Habilidades basicas (rugby infanti)

Familiarización con la pelota
Familiarización con la pelota es otra menera de decir manejo de balón. ¿Qué puedes hacer con la bola? Es muy fácil y divertido practicarlo porque lo único necesario eres tú y la pelota.
Muévela alrededor de tu cintura, cabeza, rodillas y tobillos. Muévela formando ochos entre tus piernas. Lanza la pelota y atrápala, después intenta hacerlo corriendo. Puedes preparar un montón de ejercicios divertidos.


Contacto
Cuando vas a tomar contacto contra los contrarios, hay algunas técnicas importantes que necesitas aprender:

Pre-contacto

1. Intenta evitar el contacto
2. Focalízate en la zona de contacto
3. El balón en dos manos alejado del contacto
4. Baja la posición del cuerpo
5. El cuerpo antes que la pelota
6. Pasos cortos en la aproximación
7. Paso largo y potente en el contacto

Contacto

1. Entra en contacto con las partes duras del cuerpo
2. Manten una posición baja y estable
3. Gírate hacia el apoyo en el contacto

Habilidades divertidas
No todas las habilidades que puedes practicar tienen que ser usadas en un partido. Aquí hay algunas que puedes intentar probar y enseñar.

1. Lanzar desde la espalda
Sujeta el balón con las dos manos en tu espalda. Ahora prueba a lanzarlo por encima de tu cabeza e intenta atraparlo por delante.

2. Girando sobre el dedo
Aquí uno de los favoritos. Comprueba cuanto tiempo puedes mantener el balón girando sobre tu dedo.

3. Bola rodante
Desde una mano, rueda el balón por los brazos, detrás de la cabeza hasta la otra mano. ¿Cuantos puedes hacer?

4. Pataditas
Mantén el balón sin tocar el suelo dando patadas de un pie a otro. ¿Cual es tu mejor marca?


Manejo de pelota
Corriendo con la pelota
1. Dedos extendidos en cada lado de la bola
2. Lleva el balón a la altura del pecho
3. Considera todas las opciones


Patadas
Jugando con la bola
* Ojos en el balón
* Sin mover cabeza y hombros, sujeta la bola con un ángulo de 45º
* Paso adelante, apoya el pie que no va a patear.
* Coloca el balón en el pie con la mano dominante, ej. mano derecha al pie derecho.
* Balancea la pierna completamente derecha. Mantén el equilibrio con en pie de apoyo.
* Bloquea el tobillo, apunta los dedos de los píes de forma descendente al contacto.
* Sigue recto con el pie de la patada, el brazo contrario extendido.
* Vuelve a la postura de equilibrio normal.


Carrera
Aceleración
* Equilibra el peso en las plantas de los pies
* Movimiento de los brazos alineado a la dirección de carrera.
* Hombros relajados
* Pasos explosivos cortos, aumentando la velocidad en las piernas.
* Alargando la zancada
* Ojos arriba